安神解郁小米粥
功效：减轻经前症候群的疼痛，腹疼等，帮助滋养，缓解情绪不稳，头痛上火等症状。
原材料：小米，千金针花，枸杞，五味子，当归，白芍，白术。
做法：1、将小米，千金针花，枸杞，五味子，当归，白芍，白术放入布袋内，以五碗水煮开15分钟，倒出汤汁。小米洗净后，倒入汤汁煮粥食用。每日一次，空腹服用。
番木瓜四物汤
功效：减轻情绪不稳，乳房不适，抗菌消炎，缓中止痛，帮助滋养，缓解女性不适的良方。
原材料：番木瓜，当归，熟地黄，芍药，当归，川芎。
做法：1、当归，熟地黄，芍药，当归，川芎放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出汤汁。将番木瓜去皮洗净切块，加入中药汤汁熬制15分钟即可。趁热喝汤吃木瓜。
月见草花茶
功效：舒缓神经，改善睡眠，对女性更年期障碍与经痛非常有效。
原材料：月见草，热开水。
做法：1、将月见草放入杯中，倒入沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用，可加入适量的蜂蜜调味。