打盹：在工作时感到疲劳后可以抽出十分钟左右的空余时间打一个盹，这样子可以有效的缓解疲劳，减轻工作上带来的压力
想像：多想想自己喜欢的事物，借助想象让心情保持愉悦，可以有效的缓解精神方面的紧张跟疲劳
按摩：紧闭双眼，用手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转，可以加速关键部位的血液循环，起到缓解疲劳的作用。
呼吸：时常调节呼吸的节奏，时而进行快速的浅呼吸，时而进行缓慢的深呼吸，可以通过这种方式达到缓解身体疲劳的效果
爱好：培养一个健康的兴趣爱好，比如打球、运动、唱歌、看书等，在压力过大时可以通过做自己喜欢的事情达到放松心情缓解压力。