夏日炎炎，
空调房成了现代人避暑的“温柔乡”，
甚至恨不得24小时 “长” 在空调房里。
可在中医的视角里，
越是贪图这份清凉，
越要懂得 “反季节保暖”！
如此才能既享受清凉又不损阳气，
让身体自然调节到最佳状态。
《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季本应阳气外发、毛孔开泄，可当置身空调房中，低温直吹下，寒湿之气趁机侵入人体，扰乱气血运行，“空调病”便找上门来。从中医角度看，常见的头痛头晕、颈肩僵硬、腹痛腹泻、关节酸痛，都是阳气被寒湿压制的表现！
尤其是女性朋友，空调房里一定要穿高腰裤，晚上睡觉也别忘了盖好小薄毯护住腹部。
《黄帝内经》有云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。夏季本应阳气外发、毛孔开泄，可当置身空调房中，低温直吹下，寒湿之气趁机侵入人体，扰乱气血运行，“空调病”便找上门来。从中医角度看，常见的头痛头晕、颈肩僵硬、腹痛腹泻、关节酸痛，都是阳气被寒湿压制的表现！
四大 “命门” 要捂紧，空调房里养阳气
后颈大椎穴：人体阳气 “总开关”
大椎穴位于颈后正中，是督脉与手足三阳经交汇之处，堪称阳气的 “交通枢纽”。空调冷风直吹后颈，寒邪会直接入侵督脉，导致阳气生发受阻，进而出现头痛、落枕、感冒等症状。
不妨在空调房里常备薄披肩或围脖，护住后颈；也可每日用艾条温和灸大椎穴5—10分钟，温通经络、驱散寒邪。
肚脐神阙穴：先天之本的 “门户”
神阙穴是胎儿时期与母体相连的通道，对应脾胃，是人体最薄弱的部位之一。《医学入门》记载：“脐者，肾间动气，气通百脉。” 若在空调房里露脐贪凉，寒邪直入脾胃，极易引发腹痛、腹泻、痛经等问题。
尤其是女性朋友，空调房里一定要穿高腰裤，晚上睡觉也别忘了盖好小薄毯护住腹部。
脚底涌泉穴：肾经的 “源头活水”
俗话说 “寒从脚下生”，涌泉穴作为肾经起点，与全身脏腑经络相通。在空调房里赤脚或穿凉鞋，寒湿之气会从脚底直入肾脏，导致畏寒肢冷、腰膝酸软。
常州国医堂中医师说，可以每天睡前用40℃左右的艾叶水泡脚15分钟，边泡边搓揉脚心；穿厚底拖鞋或棉质袜子，守护好肾经的 “源头”。