良好的生活习惯可以预防女性在经期出现拉肚子等症状，在月经期间，女性一定要注意休息，尽量早睡，保持一个良好的生活习惯
2、谢绝冷饮
大家都清楚女性在月经期间不能受凉。冷饮也是不能吃的，吃了会刺激肠胃，而且月经期腹部易受凉，吃冷饮就是雪上加霜。极易引发痛经等症状，夏天天气炎热，喜欢吃冷饮的女性朋友一定要克制住
3、多摄入粗纤维的食物
食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，多摄入纤维丰富的食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适。
4、吃应季的蔬果
水果营养丰富，可补充各种营养，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物，它的健康价值就会相应降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
5、多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
6、每晚泡脚
人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环