很多女性在月经来的时候都会出现痛经的情况,这是很难忍受的。造成痛经的原因往往是日常的生活习惯。
1.饮食要注意,健康的饮食很重要,平时尽量避免垃圾食物的摄入,比如过甜、过咸、辛辣等。能有效缓解月经期间的痛经。
2.增加钙、矿、钾和镁物质的吸收,科学证明经常补充这些物质的女性跟没有经常补充的女性对比会少经痛的出现。
3.咖啡因的摄入,咖啡因摄入过多会使女性的神经紧张,从而导致内分泌失调,就会发生月经期间的经痛。
其实缓解经痛的方法是有很多的,常用的红糖水、红枣这些都是很有效果的,但是前提是要对症下药。盲目的治疗不但没有效果,甚至会加重痛经。