黑豆的形状有点像肾，古代被誉为是“肾之谷”，特别适合肾虚的人。常吃黑豆可以补肾和强身，除此之外，还可以具有润肤和解毒的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补肝和补肾的作用，有很不错的保健作用，特别是长白头发、头晕、脱发、膝盖酸软的人，可以多吃一些黑芝麻。
3、板栗
板栗是很常见的食物，很适合肾虚导致腰痛的人食用，具有补肾以及补脾健胃的作用。
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1、黑豆
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