不少女性来月经时，会排出大小不等的血块，部分人还伴随小腹坠胀、刺痛，经血颜色偏暗。中医认为，经期血块增多，很多时候和气滞血瘀有关系。
肝主疏泄，负责全身气血运行。如果平时压力大、爱生闷气、情绪压抑，气机就会阻滞不通。气行则血行，气滞之后血液运行不畅，就容易形成瘀血，反映在月经上，就是经血有血块、小腹刺痛，血块排出来之后，腹痛会稍有缓解。
除了肝郁气滞，宫寒寒凝血瘀也会出现血块。寒气凝滞血脉，血液遇寒则凝，这类人群除了血块多，还会小腹冷痛、手脚冰凉，怕冷明显。
也有部分属于气虚血瘀，体质虚弱、气血推动无力，血行缓慢形成瘀块，常伴随月经量偏少、容易疲惫乏力。
日常调养小建议
1. 调畅情绪：少憋闷生气，情绪郁结最容易加重血瘀，日常可以适度散步、舒展身体，帮助气机流通。
2. 避开寒凉：经期少吃冰饮、生冷瓜果，注意腰腹保暖，防止寒气加重血瘀。
3. 不要久坐：长时间久坐会阻碍下焦气血循环，每隔一段时间起身活动。
4. 慎用活血偏方：不要自行大量服用活血食材，体质不对反而会造成经量过大。
如果血块量大、痛经明显，经期紊乱，建议找中医师辨证，分清气滞、寒凝、气虚，对症调理。