不少女性会遇到月经很不稳定的情况：这一次经量很大、淋漓难净，下一次又量少稀薄，周期也随之波动。很多人以为只是单纯内分泌波动，在中医看来，核心常是气血失调。
气血是月经生成的根本。气能统摄血液，血是经血的物质基础。
- 气虚无力固摄经血，就容易经量突然变多、经期拖长；
- 血虚经血化生不足，又会出现经量偏少、颜色淡；
- 如果兼有肝郁气滞、瘀血内阻，气血运行紊乱，便会出现经量时多时少。
常伴随这些表现：经期乏力、情绪起伏大、小腹时而坠胀，面色时好时坏，有的还会伴有血块。
日常调养要点
1. 经期注意休息，不要熬夜、过度劳累，劳累最易耗伤正气，加重气血紊乱。
2. 少生闷气、长期焦虑。肝主疏泄，情绪不畅会打乱气血运行，影响月经。
3. 饮食兼顾，不盲目大补。气虚者可适量吃山药、莲子；血虚可少量吃红枣、桂圆，湿热体质不宜久服温补。生冷冰饮尽量忌口，避免寒凝血瘀。
4. 做好保暖，尤其腰腹部位，寒邪会阻滞气血，加重月经紊乱。
重要提醒
如果经量波动持续多个周期，或大出血、腹痛明显，一定要及时线下就诊检查。中医调理讲究辨证，每个人体质不同，切勿自行抓药调理。本文仅为健康科普，不替代医师诊断与治疗。